Introducción: El bienestar psicológico ha sido definido como el esfuerzo por perfeccionarse y lograr la realización del propio potencial. Esta forma de conceptualizar el bienestar puede ser comprendida mediante cuatro factores: Autoaceptación, Relaciones positivas con otras personas, Crecimiento personal y propósito en la vida, y Autonomía como principales indicadores del funcionamiento positivo. Por otro lado, el mindfulness consiste en la habilidad para mantener intencionalmente la atención en las experiencias del momento presente y atender a los fenómenos tal y como emergen en la consciencia, sin realizar ningún juicio sobre ellos. El entrenamiento en la Atención Plena favorece distintos aspectos del desarrollo de las personas, pudiendo tener efectos positivos, por ejemplo, en la percepción de bienestar.

Objetivo: Analizar si la Atención Plena -Mindfulness- influye sobre el bienestar psicológico en adultos argentinos.

Metodología: Se trabajó con una muestra intencional de 300 adultos argentinos (188 mujeres y 112 varones), con edades comprendidas entre los 18 y 65 años (M = 28.57; DE = 10.41). Se administró una encuesta sociodemográfica, la versión argentina del Five Facets Mindfulness Questionnaire (FFMQ) (Anchorena et al., 2017) y la adaptación de las escalas de Bienestar Psicológico de Ryff. A propósito del objetivo de este estudio, se realizó un Análisis Multivariado de Varianza (MANOVA).

Resultados: Se encontró que las puntuaciones de Bienestar Psicológico (BP) presentaron variaciones significativas en función de la Atención Plena, en los factores Observar (F de Hotelling _{(8, 446)} = 4.927; p=.000), No Juzgar (F de Hotelling _{(8, 446)} =2.155; p=.030) y Actuar con Consciencia (F de Hotelling _{(8, 446)} = 2.123; p=.032). Específicamente, la dimensión Observar influyó sobre Crecimiento personal (F=7.896; p=.000), Autoaceptación (F=9.622; p=.000) y Autonomía (F=4.708; p=.010); de igual manera, la dimensión No juzgar influyó sobre Crecimiento personal (F=13.635; p=.00), Autoaceptación (F=3.518; p=.031) y Autonomía (F=5.538; p=.004); por último, la dimensión Actuar con Consciencia tuvo influencia sobre el factor Autoaceptación (F=2.968; p=.05) de BP.

Discusión: En base a los resultados obtenidos, es posible mencionar, de manera general, que el Mindfulness influye sobre el Bienestar Psicológico. Concretamente, las dimensiones Observar, Actuar con consciencia y No juzgar indicen de forma significativa sobre los factores Crecimiento personal, Autoaceptación y Autonomía del BP. Teniendo en cuenta la perspectiva teórica del Mindfulness, se destaca que una incrementada atención al aspecto intrapersonal y al propio entorno, así también como a los vínculos interpersonales en los cuales se realiza un esfuerzo consciente por evitar juicios, proporcionan un estado mental saludable. Esta actitud, que beneficia a las personas de distintas maneras, favorecería la mirada positiva hacia uno mismo, el autorreconocimiento y la aceptación de la propia individualidad, así también como la autodeterminación, la autonomía, y la autopercepción de que la propia vida tiene un propósito. En futuros estudios podrían explorarse otras variables que pudieran tener influencia sobre el BP, para que, de forma conjunta con el ejercicio de la Atención Plena, puedan diseñarse intervenciones con el fin de aumentar el bienestar en población adulta.